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行車距離：林芝 - 色拉季山 - 魯朗林海(73km,1hr30min)

為什麼要從林芝進去西藏?以林芝為第一站，再逐步前往拉薩、日喀則等更高海拔地區，形成由低到高的漸進路線。低海拔有助於適應高原氣候，減緩高山症的發生，也讓旅途的節奏更自然。

海拔3000米的林芝就像藏在高原裡的一個小秘密，被叫做「西藏的江南」。這裡不冷冰冰，反而溫潤又富饒，雪山、森林、草原、湖泊全都湊在一起，像大自然的拼圖。接著走上色拉季山，遠山近谷盡收眼底。一路再到魯朗林海，大片森林像綠色的海洋，空氣清新得讓人忍不住深呼吸。最後遠遠望去，南迦巴瓦峰巍然聳立，被譽為中國最美的山峰，壯麗的景色讓人久久難忘。整段旅程就像一幅畫，從林芝的柔美，到林海的清新，再到雪峰的震撼，層層展開在眼前。

◎色季拉山：在林芝市通往魯朗的必經之路，有一座神山，它是西藏的四大神山之一，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，川藏公路318國道從這裏穿過，這座山便是色季拉山。而最高處便是色季拉山口所在處，這裏曾經只是一條公路的普通埡口，隨著這裏能觀賞到南迦巴瓦峰而出名。

◎魯朗林海：位於西藏林芝的魯朗林海，藏語意為「龍王穀」，傳說是神仙居住的地方。海拔3700米的風景名勝區，冬季時四周雪峰巍峨，林木披上銀裝，不再是「花海人間天堂」，而是化身為雪域仙境。山谷雲霧繚繞，林海如夢似幻，少了夏季的繁花似錦，冬日的魯朗更顯寧靜，適合沉思與放空，它以靜謐、純白、雲霧繚繞的氛圍，展現另一種高原之美。

*備註 : 每年11月至次年4月，色季拉山口常因降雪出現交通管制或道路中斷。如遇此情況，我們將調整當日行程，改而探訪喇嘛林寺、雅尼濕地公園及苯日神山風景區。雖無緣在山口遠眺南迦巴瓦，但您仍可在另一片山水間，感受“西藏江南”的溫潤與靈秀——喇嘛林寺的經幡隨風祈願，雅尼濕地倒映雪山倩影，苯日神山的雲霧訴說古老傳說。願這份“備選”的風景，同樣能觸動您的心。感謝您的理解與同行。

【喇嘛林寺】位於林芝市巴宜區布久鄉，尼洋河下游左岸，是林芝地區最大的藏傳佛教寧瑪派（紅教）寺院。寺院藏語稱“桑多白日”，意為“銅色吉祥山”。寺廟依山傍水，環境清幽。最獨特之處在於其建築風格：主殿呈塔形，高約20米，四面牆體分別塗以白、藍、紅、綠四色，底層屋簷二十角，二、三層為八角，融合了藏漢民族建築藝術精華。殿內供奉蓮花生大師、觀音及無量光佛。寺內壁畫精美，堪稱藏東一絕，還存有蓮花生大師的踐石遺跡。

【雅尼國家濕地公園】位於雅魯藏布江與尼洋河交匯處，地跨巴宜區、米林市兩地，總面積達8700多公頃，水面海拔2900多米。這裏河汊縱橫、碧波蕩漾，沙洲綠樹蓬勃盎然，是典型的高原河流型濕地。公園內分佈著野生植物534種、野生動物234種，生物多樣性極為豐富。從昔日的荒草灘到如今的高原綠洲，雅尼濕地已成為林芝生態旅遊的亮麗名片。

【苯日神山】位於林芝縣東南方、雅魯藏布江北側，海拔約4500米，是西藏原始苯教最推崇的神山，也是世界上唯一一座由敦巴辛饒佛親自加持的神山。相傳蓮花生大師與苯教首領阿窮傑博曾在此鬥法，至今山腳的樹梢仍歪斜。神山上存有大石崇拜、神鳥崇拜及被稱為“天梯”的巨樹（樹葬習俗）等遺跡。每年藏曆四月，信眾以逆時針方向繞山轉經。

溫馨提示：苯日神山轉山請務必順時針還是逆時針？答案是逆時針，這是苯教與藏傳佛教的重要區別。

行車距離：林芝 - 秀巴古堡 (75km,90min) - 巴松措(40km,1hr) – 拉薩(360km,5hr)

我們這趟路線，會先到海拔3000米的林芝，看看古老的秀巴古堡，再走到巴松措，看看湖心小島，感受湖光山色的寧靜。最後一路往西，來到海拔3650米的拉薩，這裡是西藏的心臟，也是文化最濃厚的地方。整段行程就像一幅畫，從林芝的秀美，到巴松措的夢幻，再到拉薩的莊嚴，慢慢展開在眼前。

◎秀巴古堡 : 秀巴古堡是尼洋河風光帶重要旅遊景點之一，也是林芝地區首批開發的人文景區。古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人們所說的烽火臺，在工布江達縣境內有多處古堡群，而秀巴古堡群是其中規模最大、保存最為完整的一處。

▲巴松措＋湖心島（措宗寺） : 巴松措位於西藏林芝工布江達縣，海拔約3700米，是藏東南著名的高原湖泊，被譽為「西藏小瑞士」。湖水碧綠清澈，雪山環抱，湖心島上有千年措宗寺，兼具自然之美與宗教聖性。湖區四季皆景：春夏繁花似錦，秋季層林盡染，冬季銀裝素裹，湖畔雪峰與倒影交織壯麗非凡。這裡人跡罕至，宛如桃源秘境，既是世界級旅遊景點，也是徒步者的天堂。

行車距離：皆在市中心，步行或短途車。

走進西藏，就好像換了一個世界。在布達拉宮、大昭寺，能看到大家虔誠的祈禱。路上偶爾會遇到一路磕長頭走來的朝聖者，遠遠就能感受到信仰的力量。讓我們更了解西藏的宗教文化，像是走進一個充滿故事和神佛的天地。

▲布達拉宮 : 始建於公元7世紀，是世界上海拔最高的宮殿，是當時藏王松贊干布為迎娶文成公主而建。布達拉宮由白宮、紅宮和僧舍組成，是藏傳佛教的最高政治、宗教和文化中心。

⊕拉薩布達拉宮歷史建築群，西元 1994 年被『聯合國教科文組織』列入世界文化遺產。

白宮是達賴喇嘛的冬宮，主要用於政治事務。由13層組成，高117米，是布達拉宮的最高建築。宮內有許多佛堂、殿堂和僧舍，收藏了大量珍貴的佛教文物。

紅宮是達賴喇嘛的夏宮，主要用於宗教事務。由10層組成，高100米，是布達拉宮的核心建築。宮內有許多佛殿、殿堂和僧舍，是藏傳佛教的朝聖地。

◎藥王山觀景台 : 拍攝布達拉宮的最佳地點之一。位於布達拉宮西南側，海拔3725米，距離布達拉宮約1公里。在此有一個平台，可以360度無死角地欣賞布達拉宮的雄偉壯觀。晴朗的天氣下，可以看到布達拉宮的全貌。

▲大昭寺 : 藏傳佛教的四大聖地之一，藏傳佛教創始人釋迦牟尼的12歲等身像的住所。是拉薩最古老的寺廟，建於公元7世紀，拉薩最古老的寺廟。建築融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格。大昭寺的主體建築是一座三層的寶塔，高約33米，塔內供奉著一尊釋迦牟尼十二歲等身像，是藏傳佛教最神聖的佛像之一。

⊕大昭寺，西元 2000 年被『聯合國教科文組織』列入世界文化遺產範圍。

◎八廓街 : 拉薩最古老的商業街，是藏傳佛教的朝聖之路。八廓街全長約2公里，沿途有許多寺廟、商店和餐館。

行車距離：拉薩 - 桑耶寺(153km，1hr50min) - 澤當(47km，40min) – 雍布拉康(5km，15min)

從拉薩出發，去走走歷史悠久的桑耶寺，再到雍布拉康，這可是西藏最古老的宮殿唷! 最後到澤當，這裡是西藏文明的發源地，能感受到另一種莊嚴與古老的氛圍。整段旅程就像一幅畫，從桑耶寺的寧靜，再到雍布拉康的古老，再走到澤當的厚重，慢慢展現在眼前。

澤當 : 位於西藏南部，又名山南，長期以來一直是西藏最繁華的地區，也是一個鮮為人知的旅遊勝地。山南被認為是第一批西藏人民的家園和西藏文明的搖籃，是西藏第一座佛教寺院、第一位西藏國王的第一座皇宮和西藏農業發源地的所在地。

▲桑耶寺 : 是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，也是藏傳佛教史上第一座「佛、法、僧」俱全的寺院，被稱為「建築史上的佳作」。建於公元762年，由藏王松贊干布和尼泊爾公主尺尊公主共同主持修建。桑耶寺的建築融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格。寺廟裡的布局呈橢圓形，按佛經中的世界構造進行了布局，整體磅礴大氣，宏偉壯觀。寺院內共有30多座大小殿堂，其中最著名的是「烏孜大殿」，大殿內供奉著一尊釋迦牟尼佛像，這尊佛像是桑耶寺的鎮寺之寶。

▲雍布拉康 : 西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，位於山南市乃東區澤當鎮東南，高聳於雅礱河東岸扎西次日山頂。相傳是雍仲本教徒於公元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，後為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達賴時改為黃教寺院。雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。

已有2100多年的歷史，現今保留的部分是一座3層建築。一層的前半部為門廳，面積33平方米，門廳外是一個帶檐的小平台。後半部是佛殿，供有松贊干布、文成公主等的塑像。

行車距離 : 澤當 - 崗巴拉山口俯瞰羊卓雍措(130km，2hr) -卡若拉冰川(20km，40min) -白居寺(90km，1hr30min) – 日喀則(90km，2hr)

從澤當翻越崗巴拉山口，在5100米的高度俯瞰羊卓雍措，那片湖水藍得像天空掉下來的一塊寶石。 西藏的湖啊，真是漂亮得不得了。一路再往前，來到壯觀的卡若拉冰川，近距離感受冰雪世界的震撼。之後走訪白居寺，看看海拔4100米的萬佛塔，佛像密密麻麻，場面十分莊嚴。再遠遠望去，宗山城堡靜靜佇立在山巔，彷彿在訴說古老的故事。最後抵達日喀則，海拔3800公尺，這裡是西藏的第二大城，也是文化與歷史交織的地方。整段旅程從澤當的古老，到羊卓雍措的夢幻，再到冰川的壯麗與寺廟的莊嚴，最後來到日喀則，這裡既有深厚的歷史感，也有熱鬧的城市氛圍。

◎日喀則 : 位於雅魯藏布江和年楚河的交匯處，地處西藏南部，是西藏第二大城和宗教中心。是昔日後藏政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐地。在西藏境內擁有色彩最豐富地區，有冰峰雪山、神山聖湖、名寺古剎。它座擁萬峰之首—珠穆朗瑪峰，開啟萬水之源—雅魯藏布江。更是擁有多個“世界之最”。周圍還有羊卓雍湖（西藏三大聖湖之一）、卡若拉冰川、加烏拉山口等自然景觀及白居寺、扎什倫布寺等歷史文化景點。

◎崗巴拉山口 : 位於西藏自治區山南市浪卡子縣和貢嘎縣之間的一座山口，海拔4990米。它是前藏和後藏的天然分界線，也是雅魯藏布江和羊卓雍湖的分水嶺。從山口可以俯瞰羊卓雍措，湖水湛藍清澈，風光秀麗。

◎羊卓雍措 : 當地人通常簡稱為「羊湖」，因為藏語「措」就是「湖」的意思。而藏語意為「天鵝池」，因為湖形狀像天鵝的形狀。羊湖岔口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為「上面的珊瑚湖」。是西藏三大聖湖之一，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸“淡水湖”。每年11月中旬開始封凍，冰厚可達0.5公尺。

◎卡若拉冰川 : 西藏三大大陸型冰川之一。海拔5036米，長約4.5公里，寬約1.5公里，面積約9.4平方公里。位於拉軌崗日山脈中，是年楚河的源頭之一。冰川上部是一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。冰川前緣由於基岩山丘起伏，促使冰舌前緣緩慢移動的冰層頂部發生張裂。冰雪沿冰層張裂消融，形成壯麗多姿的冰塔林。在冰塔林上由於雪塵相間顯示出各種雲卷狀的奇異褶曲，猶如能工巧匠精心細雕的花紋圖案。

▲白居寺 : 白居塔建於1414年，歷時10年才正式完工。塔內供奉著釋迦牟尼、文殊菩薩、普賢菩薩等佛像。由薩迦派僧人洛桑扎巴主持修建。寺院的布局呈橢圓形，按佛經中的世界構造進行了布局，整體磅礴大氣，宏偉壯觀。內有許多精美的壁畫和雕塑，其中最著名的是「萬佛塔」，這幅壁畫描繪了十萬座佛塔，每座佛塔都包含著一個佛教故事。

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行車距離：日喀則(市區扎什倫布寺）- 大竹卡(80km，1hr20min) - 尼木(70 km，1hr10min) -

曲水(50 km，1hr) - 拉薩(60 km，1h)

看看這座歷史悠久的扎什倫布寺，感受莊嚴的氛圍。一路再經過雅魯藏布江，這條大河像生命的脈絡，把西藏的山川串連起來。傍晚回到拉薩，還能欣賞布達拉宮的夜景，燈火映照下的宮殿格外壯麗。整段旅程就像一幅畫卷，從寺院的莊嚴，到江河的奔流，再到宮殿的璀璨，把西藏的文化與自然慢慢展現在眼前。

▲扎什倫布寺 : 建於1447年，由格魯派祖師宗喀巴大師的弟子一世達賴喇嘛主持創建，歷時12年方才建成。是西藏第二大寺院，是藏傳佛教格魯派的六大寺院之一。是歷代班禪喇嘛的駐錫地，建築融合了藏、漢、蒙古、尼泊爾等多種建築風格，中心建築是強巴康，是五層樓的佛殿，內供奉著釋迦牟尼佛像。強巴康的建築雄偉壯觀，是扎什倫布寺的標誌性建築。寺內還有許多精美的壁畫和雕塑，其中最著名的是「八大菩薩」，這組壁畫描繪了八位菩薩的形象。

◎雅魯藏布江 : 中國最長的高原河流，也是世界上海拔最高的大河。雅魯藏布江發源於西藏阿里地區岡底斯山，由西向東橫貫藏南，入印度後稱為布拉馬普特拉河。雅魯藏布江全長2,070公里，流域面積24.1萬平方公里。西藏的母親河，西藏人民的生命之源。雅魯藏布江流域孕育了豐富的自然資源和文化遺產，是西藏著名的旅遊景點。

今日晚餐特別安排★香格里拉酒店豐富自助餐，用餐區域位於雲頂咖啡自助餐廳，彙集藏民族特色菜肴及國際美食，每個主題美食檔都由主廚精心打造，賓客可在舒適愜意的用餐環境中，盡情享受“雲頂”美食與貼心服務。

※特別安排青藏鐵路，一路欣賞雪山、草原與湖泊的壯麗風光，讓西藏之旅的精彩延續到最後一刻

*備註 : 車次資訊僅供參考之用。車次資料會因不同狀況隨時更改，後續出團將會確保內容準確。

一般人都會說，搭乘上行可以慢慢適應，減緩高原反應，其實是錯誤的，領隊帶團的感想是，搭乘青藏鐵路上行（西寧至拉薩）的主要缺點在於海拔快速上升導致的高原反應風險高、從海拔約2,000多公尺的西寧快速上升至格爾木後再衝上4,000公尺 ，這段是沒有供氧，但這段時間是睡覺時間，也會比較難受些，而且車程長達20小時以上，較難獲得充分休息。此方式容易在適應海拔前就出現高反，影響後續旅遊心情。

我們從拉薩搭乘下行火車前往西寧，特別安排最舒適的四人一室軟臥。清晨出發，陽光灑落在青藏高原，窗外的風景一路展開。當列車駛入唐古拉山口，這段世界屋脊最壯麗的景色正好在白天呈現，雪峰、草原、湖泊交織成一幅幅動人畫卷。有人說，如果世界上有一百個必去的美景，其中一定包括這趟青藏鐵路的旅程。一路上，既能安穩休息，又能在車窗邊靜靜欣賞大自然的奇蹟，這是一段既舒適又震撼心靈的旅行。

★青藏鐵路 : 西寧至拉薩的鐵路，全長約1965公里，為II級單線鐵路。鐵路沿線共設有45個車站，位於西藏境內的車站均充滿了藏族特色，且無一相同。全程行車時間約為20小時。

穿越青藏高原，沿途可以看到連綿不斷的雪山、雄偉的山脈、廣闊的草原、浩瀚的湖泊，景色壯麗雄偉，令人震撼。乘坐青藏鐵路，沿途可以看到許多罕見的野生動物、奇特的自然景觀。也是世界上海拔最高的鐵路，沿途的氣候、風景都與其他地方有很大不同，展現出高原獨有的魅力。

◎青海湖：青海湖位於青海省西北部，是中國最大的內陸湖泊，也是世界最高湖泊。湖水碧藍清澈，湖岸曲折蜿蜒，景色秀麗。火車經過青海湖時，可以看到湖面上泛起的漣漪，湖水在陽光下閃閃發光，令人心曠神怡。

◎昆侖山脈：昆侖山脈位於中國西部，是中國最長的山脈，海拔高達5000米以上，是中國的“屋脊”。昆侖山脈雄偉壯麗，山峰連綿起伏，雪峰閃耀，宛如一條銀色的巨龍橫亘在高原上。火車經過昆侖山脈時，可以看到雪峰在陽光下熠熠生輝，令人震撼。

◎可可西里自然保護區：可可西里位於青海省西南部，是世界上最大的無人區之一，也是中國最大的野生動物保護區。可可西里地勢高寒，氣候惡劣，生活著多種珍稀野生動物，如藏羚羊、雪豹等。火車經過可可西里時，可以看到成群的藏羚羊在草原上奔跑，雪豹在山間捕獵，景象壯觀。

◎唐古拉山：唐古拉山位於青海省和西藏自治區交界處，是世界上海拔最高的山脈之一，海拔高達5630米。唐古拉山雄偉壯麗，雪峰連綿起伏，氣候寒冷，是青藏鐵路最高點。火車經過唐古拉山時，可以看到雪峰在陽光下熠熠生輝，令人震撼。

拉薩 : 西藏自治區的首府，位於喜馬拉雅山脈東麓，海拔3650米，是世界上海拔最高的首府。拉薩是藏傳佛教的中心，擁有眾多佛教寺廟和宗教聖地。

行車距離：西寧 - 塔爾寺(25km,40min) - 東關清真寺(25km,40min) - 西寧(28km,40min)

到了西寧，可以參觀塔爾寺，海拔2700米，是藏傳佛教裡非常有名的寺院，裡面有許多珍貴的藝術和歷史。接著走訪東關清真寺，這裡是西寧最具代表性的伊斯蘭建築，能感受到不同文化的交融

◎東關清真寺：是一座位於青海省西寧市東關大街東大街路南一側的清真寺，總面積11940平方米，禮拜堂面積1102平方米。它始建於明朝洪武年間，外部有許多白色的拱，有著一綠一白的屋頂和兩座很高的宣禮塔。

◎塔爾寺：又名塔兒寺，地處青海省省會西寧市湟中區城區，創建於明洪武十二年（1379年）。得名於大金瓦寺內為紀念黃教創始人宗喀巴而建的大銀塔，藏語稱為“袞本賢巴林”，意思是“十萬獅子吼佛像的彌勒寺”，國家AAAAA級旅遊景區。

※體驗青藏鐵路約 20 小時，早晨抵達西寧後，特別安排國際品牌酒店早餐，讓貴賓舒適補充能量。
* 為配合航空公司安排其他航班，西寧景點會略有調整，以行前說明會旅遊手冊為準，敬請見諒。

晚餐後搭乘飛機前往轉機點。

經過一趟獨特的宗教、文化和自然景觀體驗，一定帶給您獨特而深刻感受洗禮。好好休息，來點睡到自然醒的早晨，輕鬆愉快的享受飯店早餐，之後可至附近走走晃晃。

搭乘飛機前往桃園機場，班機於今日返抵國門，在親友的迎接聲中愉快地結束了此次西藏之旅。